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Ginnastica soft (no palestra) per prepararsi alle prime uscite

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14 Oct 2019 19:05 #8112 por nakaniko
No macchè, a parte i 45 minuti scarsi di nuoto libero per il.resto adesso dinforzo i bicipiti con numerosi sollevamenti di goto de vin o bira, quindi capisco e condivido...
Poi essendo amante della natura faccio fatica a fare sport al chiuso, e per quello non vedo l'ora che arrivi la neve

windsurf e snowboard ovunque, vedere www.youtube.com/user/nakaniko/videos
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12 Oct 2019 11:10 #8087 por Daniele
@nakaniko "Rimedi io non ne ho (faccio solo rock 'n' roll?)" -> "Spugnaa pendaglio da forca"
Nel mio caso si tratterebbe (condizionale d'obbligo) trapezio seggiolino, vela max 6mq, range vento ideale 8-11m/s, bordo 500m. e strambata, avanti ad 8 (tipo infinito) finchè ce la faccio. Quindi un windsurf poco dinamico, no salti e trick vari. Quindi nel mio caso penso che gli esercizi consigliatimi fatti in maniera tranquilla (non da palestra) potrebbero bastare. Capisco che per i cultori della forma fisica sto bestemmiando :-)

Vecchio surfer che appese il surf al chiodo nel 93 ... a volte ritornano :-)
Nickname: il mio nome è un altro e non mi piace.
Nocchiero della portaerei di classe Nimitz: Tabou 3s+ 116 CED
Motore point-7: Spy 5.9 / Black Core 80 / Carbon boom
faccio 8 e cerchi sempre aderente all'acqua

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12 Oct 2019 10:59 #8086 por Daniele
Grazie Marco Q, visto lo spot:

Direi proprio di sì!!!!!!

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02 Oct 2019 18:49 - 02 Oct 2019 18:56 #7967 por nakaniko
Saltare? E chi ha detto che snobordare=saltare?!?? Lo sno ha due anime, quella proveniente dallo skate lo vuole saltato, ma quella proveniente dal surf punta sulla carvata sulla lamina e sulla surfata in fesca, io appartengo a questa e odio saltare.
E in fresca siamo davvero come sulla faccia dell'onda, e per un surfista e windsurfista...
Per finire la pressione sulle ginocchia e sulle gambe nello sno soft é molto inferiore che nello sci e io ho fatto entrambi.

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Última Edición: 02 Oct 2019 18:56 por nakaniko. Razón: smartphone va a remengo

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02 Oct 2019 18:39 #7966 por Paolol

...
Aspè se i dio della neve sorriderà a sto uomo devastatore e riscaldatore, appena nevica non ti posso che consigliare come allenamento il mio amatissimo snowboard, sport molto più armonico e progressivo dello sci che praticavo prima, e nel quale le curve si fanno un po' col criterio del windsurf in planata se vogliamo


Ehm.... non sono d'accordo...ma non è questa la sede adatta...:P

Però si è rotto una gamba e non può saltare credo che lo snowboard sia l'ultimo sport adatto.
El siguiente usuario dijo gracias: Daniele

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02 Oct 2019 17:18 - 02 Oct 2019 17:22 #7965 por nakaniko
Plink e plank stlink e stlonk nun saccio di palestra da molti anni, semmai un pelo di nuoto, di solitò di martedì, ma sono scarso come tanti veneziani (per cui il nuoto in ambito barcarolo è una necessità e non si mettono mai ad impararlo bene).
A parte queste facezie aggiungo un aspetto diverso, chi come me usa spesso veloni e tavoloni, conditi in quel caso da trapezio a seggiolino, straps esterne, e immancabile pinnone, bè noto molti più effetti sulle gambe, che pure un po' allenate da anni di snowboard lo dovrebbero essere. Tanto di trovarmi a volte dopo alcune sessions lacustri coi crampetti al polpaccio.
Mentre invece è vero, dopo l'ultima session di più o meno wave i doloretti sono apparsi più sopra, dalla vita in sù.
Quindi dipende da che windsurf farai, ma mi pare più quello freestyle-wave che slalom-lightwind.
Rimedi io non ne ho (faccio solo rock 'n' roll?), ma se frequentassi una palestra seria bè mi ricordo che spiegavo all'istruttore cosa mi serviva e lui mi faceva la cosidetta tabella, forse esiste ancora... Se non hai la palestra privata in casa ovvio. Però adesso leggo che dici che no non vai in palestra, quindi forse fai a casa, boh. O sul web magari si trova la ricetta...
Aspè se i dio della neve sorriderà a sto uomo devastatore e riscaldatore, appena nevica non ti posso che consigliare come allenamento il mio amatissimo snowboard, sport molto più armonico e progressivo dello sci che praticavo prima, e nel quale le curve si fanno un po' col criterio del windsurf in planata se vogliamo

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Última Edición: 02 Oct 2019 17:22 por nakaniko.
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01 Oct 2019 20:30 #7951 por Marco Q
Ma no, anzi!
Una volta ripassate bene planata e partenza dall’acqua, sappi che il tuo spot ideale è Gruissan (YouTube)!
Prova.
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01 Oct 2019 17:49 #7950 por Daniele
Grazie per le risposte!
Si MarcoQ ho ben chiaro che i guantini non servono ad un piffero, invece per la planata nelle straps quella sono sicuro al 100% d'averla, due anni fa feci alcune uscite (dagli anni 90 che non uscivo) e planavo con piedi nelle straps, ma distrutto per questo vorrei che le prime prossime uscite non siano così devastanti come quelle che feci senza un minimo di allenamento.

@marco10, grazie per i consigli, aggiungerò agli esercizi attuali (che come dici male non fanno) quelli indicati da @fabio "trazioni, dorsali e nuoto!"

marco10 - l'allenamento a corpo libero si presta molto meno della classica sala attrezzi di una palestra ad essere soft...

Si capisco ... ma a me basta avere quella tonicità minima per andare fuori al massimo due ore in acqua piatta e "ritornare" a strambare come facevo un tempo, niente di più. Forse mi illudo

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01 Oct 2019 09:33 #7940 por ita4012
Il nuoto è l'allenamento migliore. Il più completo. Personalmente, oltre al nuoto, vado in bici (la corsa con il tempo usura le articolazioni), e completo con una serie di esercizi per la parte alta del corpo, presi dal trictionary: trazioni con le braccia, addominali, dorsali, ecc.

Ciao. Fabio

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01 Oct 2019 01:41 #7939 por marco10
Sarò poco costruttivo, ma le prime cose che mi vengono in mente, dopo aver letto il tuo messaggio, sono:
- nel windsurf, dalla vita in su, si usano i muscoli atti alla "tirata" ed intendi allenare quelli di "spinta"...
- la quasi totalità degli esercizi che ti prefiggi riguarda il "core", che male non fanno, ma che senso ha non allenare gli altri distretti muscolari?
- l'allenamento a corpo libero si presta molto meno della classica sala attrezzi di una palestra ad essere soft...

Goya One 95, Banzai 4.0-4.5-5.0

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